Manfaat Susu Skimmed untuk Diet dan Kesehatan Jantung

Susu merupakan sumber nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh. Di antara berbagai jenis susu yang tersedia, susu skimmed semakin populer terutama di kalangan orang yang sedang menjalani program diet atau menjaga kesehatan jantung. Tapi, apa sebenarnya manfaat susu skimmed? Dan mengapa susu ini layak menjadi pilihan harian? Berikut penjelasannya.

Apa Itu Susu Skimmed?

Susu skimmed adalah susu sapi yang telah dihilangkan hampir seluruh kandungan lemaknya melalui proses pemisahan. Hasilnya adalah susu yang rendah kalori dan rendah lemak jenuh, namun tetap mengandung nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin B12,terutama jika telah difortifikasi.

Manfaat Susu Skimmed untuk Diet

Salah satu alasan utama orang memilih susu skimmed adalah karena kandungan kalorinya yang lebih rendah dibandingkan susu full cream. Satu gelas susu skimmed (sekitar 240 ml) mengandung kurang lebih 80–90 kalori, sementara susu full cream bisa mencapai 140–150 kalori.

Bagi kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, mengonsumsi susu skimmed dapat membantu mengontrol asupan kalori harian tanpa harus mengorbankan asupan protein dan kalsium yang dibutuhkan tubuh.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh The American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi susu rendah lemak, termasuk susu skimmed, berkaitan dengan penurunan berat badan yang lebih efektif bila diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga rutin.

Menjaga Kesehatan Jantung

Lemak jenuh dalam susu full cream dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), yang jika dikonsumsi berlebihan bisa memicu masalah jantung. Sebaliknya, susu skimmed yang rendah lemak jenuh menjadi alternatif sehat untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Bahkan, American Heart Association (AHA) merekomendasikan susu rendah lemak, termasuk susu skimmed, sebagai bagian dari pola makan sehat jantung. Kandungan kalsium, kalium, dan magnesium dalam susu skimmed juga dapat membantu menjaga tekanan darah normal.

Greenfields Susu Skimmed: Rendah Lemak, Tetap Bergizi

Untuk kamu yang mencari susu skimmed berkualitas, Greenfields Susu Skimmed adalah pilihan ideal. Diproses dari susu segar berkualitas tinggi, Greenfields tetap mempertahankan kandungan protein dan kalsium alami, tanpa tambahan gula maupun bahan pengawet. Dengan rasa yang tetap ringan dan lezat, Greenfields membantu mendukung diet sehat dan gaya hidup aktif.

Kesimpulan:

Susu skimmed adalah pilihan cerdas bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalorinya yang rendah dan nutrisinya yang tetap lengkap membuat susu ini cocok dikonsumsi setiap hari. Dengan memilih Greenfields Susu Skimmed, kamu bisa menikmati manfaat susu tanpa khawatir akan lemak berlebih—jujurly pure, jujurly fresh.